Desde la primera infancia hasta la adolescencia, las pantallas hacen parte de la vida cotidiana y modelan la forma en que niñas, niños y adolescentes juegan, aprenden, se relacionan y entienden el mundo. La tecnología puede ser una gran aliada, pero su uso seguro y equilibrado requiere límites claros, presencia adulta y decisiones informadas. Acompañar no significa prohibir, sino enseñar a navegar el entorno digital con criterio y hábitos saludables.
Si bien existen recomendaciones válidas para todas las edades como: tener una hora sin pantallas antes de dormir, mantener los dispositivos fuera del cuarto en las noches, estar abiertos a sus preocupaciones, miedos o errores y promover actividades fuera de pantalla (juego, lectura, deporte, exploración), la forma de acompañar cambia según el momento del desarrollo.
En los primeros años (0 a 8 años)
En esta etapa, el propósito es crear hábitos saludables y evitar que la tecnología sustituya el vínculo, el juego y la exploración. Algunas acciones clave son: evitar la exposición antes de los 2 años y, después, limitarla a un máximo de 30 minutos diarios, privilegiando siempre el juego, la exploración y las interacciones cara a cara.
Además, supervisar de manera directa los momentos frente a pantallas; preferir pantallas grandes como televisión, computador o tableta; evitar celulares; no permitir pantallas en momentos clave de socialización o cuidado como comidas, antes de dormir, baños o trayectos cortos; evitar contenidos con reproducción automática o ritmos acelerados; no usar pantallas como calmante o regulador emocional.
Durante la infancia (9 a 12 años)
Aquí es fundamental fortalecer los hábitos y construir, junto con niñas y niños, un plan familiar digital con reglas claras sobre tiempos, usos y consecuencias.
Lo anterior implica: establecer horarios definidos (máximo 1 hora al día); definir y respetar zonas del hogar libres de tecnología. Prefiriendo que en los espacios privados como habitaciones o espacios de interacción como el comedor no se usen dispositivos; no permitir redes sociales (todas exigen mínimo 13 años); conversar sobre los riesgos asociados a la privacidad, contactos desconocidos, contenidos inapropiados y publicidad engañosa.
También, seleccionar contenidos, videojuegos y aplicaciones seguros y adecuados para la edad; enseñar a identificar señales de cansancio o saturación; evitar aplicaciones con funciones persuasivas como reproducción automática, notificaciones o videos en scroll infinito.
El uso responsable de pantallas y la presencia activa de adultos son claves para promover hábitos digitales saludables desde la primera infancia, señala Red PaPaz. Foto: Red Papaz.
En la adolescencia (13 a 18 años)
En esta etapa el foco está en desarrollar criterio, autocuidado digital y un equilibrio sano entre la vida dentro y fuera de línea. Para lograrlo se recomienda: acompañar el acceso a redes sociales hablando sobre, seguridad, privacidad, consentimiento, huella digital y bienestar emocional; prevenir la hiperconexión apagando notificaciones, estableciendo horarios y evitando el uso nocturno de pantallas.
Además, conversar abiertamente sobre riesgos como sexting, grooming, retos virales, desinformación y violencia digital; regular el uso de videojuegos con horarios y selección cuidadosa de contenidos; fortalecer el pensamiento crítico explicando cómo funciona la inteligencia artificial y los algoritmos en redes y videojuegos y cómo estos influyen en sus emociones, decisiones y percepciones.
Así mismo, pueden reportar cualquier contenido o plataforma que atente contra los derechos de niñas, niños o adolescentes por medio de www.teprotejocolombia.org , la app Te Protejo y Te Protejo sin conexión. También pueden contactar a Te Guío, en caso de necesitar orientación sobre comportamientos sexuales inapropiados, o contacto con contenido de este tipo. WhatsApp: 314 821 0435.
Sobre Red PaPaz
La Corporación Colombiana de Padres y Madres –Red PaPaz- es una entidad que nace en el 2003 cuyo propósito superior es abogar por la protección de los derechos de niñas, niños y adolescentes en Colombia y América Latina, y fortalecer las capacidades de los adultos y actores sociales para garantizar su efectivo cumplimiento. A octubre de 2025, cuenta con 1.232.912 madres, padres y cuidadores en 899 instituciones educativas, de las cuales 130 son servicios de atención a la primera infancia, el 60 % de las Instituciones Educativas vinculadas son oficiales y está en 25 departamentos del país.
Por: Red PaPAz.
