La piel contiene un 70% de agua, lo que viene a ser del 25 al 35% de la que hay en nuestro organismo. Esta equivalencia varía en función de sus propias necesidades y de las del resto del cuerpo, al que le cede parte cuando la necesita.

El contenido hídrico de la piel se reparte de la siguiente manera:

Dermis: Este estrato, que es la capa más profunda de la piel, posee un 70% de agua. En realidad, es una reserva hídrica de la que se nutren las capas más superficiales. Gracias a ella, se aseguran la turgencia y las propiedades biomecánicas para la extensión y recuperación de fibras como el colágeno y la elastina.

Epidermis: La perspiración insensible es la pérdida de agua que sufre la piel sin que nos demos cuenta. La epidermis es la capa que solicita a la dermis el agua necesaria para reponer la pérdida y asegurar el buen funcionamiento de la capa córnea, finísimo parapeto que la recubre, protegiéndola del exterior.

Capa córnea: Es una finísima pero sofisticada construcción, donde los ladrillos serían las células, y los lípidos, el cemento que las une. De ella no solo depende la belleza del cutis, sino la protección de la piel frente al medio ambiente y los intercambios con el exterior.

El agua es el líquido vital para la vida. En asuntos de belleza no es menos importante, humecta la piel desde adentro, elimina toxinas, mantienen nuestro cuerpo saludable y hace que la piel luzca radiante.

Ocho vasos al día es una forma de simplificar la cantidad de agua que necesitamos. La cantidad realmente varia dependiendo del clima donde vivimos, nuestro nivel de actividad física, y si estamos todo el día en lugares con aire recirculado como aire acondicionado y calefacción. En condiciones normales ocho vasos son la cantidad adecuada de agua, pero si nuestro clima es muy caliente o si hacemos mucho ejercicio hay que tomar mas. Si el clima es seco, ocho vasos podrían no ser insuficientes

1 Tu sensación de hambre va a disminuir, por lo que todas las dietas lo recomiendan.

2 Tu piel lucirá más bella. Por el efecto humectante

3 Es bueno para tu salud. El agua humecta todos tus órganos internos.

4 Elimina toxinas lo que ayuda a tu salud y belleza. Estos es especialmente importante si se tiene acne o propensión al acne.

Puedes tomar otros líquidos que no contengan cafeína. La cafeína es muy común en casi todas las bebidas carbonatadas, el café, el te, y hasta algunos jugos. La cafeína es un diurético, lo que hace que eliminemos agua. La cafeína tiene una función totalmente opuesta al agua.

Las bebidas para deportes son muy buenas porque contienen sales. Cuando usamos otros líquidos debemos tener cuidado porque muchos contienen cantidades de azúcar excesivas. Esto es muy importante si queremos perder peso.

Si tomas agua solo cuando tienes sed, no estas proveyendo tu cuerpo con suficiente agua. Algunos entrenadores recomiendan que se tome agua durante las sesiones de ejercicio.

No hay que esperar que sintamos sed para tomar agua porque la sed normalmente indica que nos estamos deshidratando. Debemos prevenir la deshidratación.

El agua es deliciosa, refrescante y vital para nuestro cuerpo. Toma agua tu cuerpo te lo agradecerá.